| Para todas as formas de
exercício, desde o atletismo até a dança
ou o ciclismo, a massagem tem um valor tremendo para
o condicionamento do corpo para a ação,
relaxamento e cura de lesão. Antes do exercicio,
a massagem deve ser aplicada como complemento de uma
rotina de aquecimento e alongamento. Depois de exercicio,
necessitamos alguns momentos de repouso para restaurar
o equilibrio metabólico em nossos músculos.
A massagem ajuda os musculos a retornar a sua capacidade
original com maior rapidez do que o repouso, por melhorar
a circulação e ajudar na remoção
dos produtos do mebolismo. A massagem localizada tambem
alivia as cãibras, a fibrosite e acelera o
tempo de recuperaçãpo das lacerações
musculares e tendinosas, as torções
e as luxações. Muitos atletas declaram
que correm melhor depois de uma sessão de reflexologia,
porque não só seus pes ficam mais soltos,
mas o corpo inteiro fica tonificado e relaxado.
MASSAGEM
ANTES DO EXERCíCIO
Uma massagem estimulante, recebida preferilmente
um dia antes de qualquer forma de exercicio intenso
ou prolonado, condicionará o corpo e ajudará
a prepará-lo para o esforço futuro.
Ajudamos a evitar problemas como cãibras
e enrijecimentos.
RELAXAMENTO
APÓS O EXERCÍCIO
Ajudamos na drenagem dos produtos do
catabolismo (desassimilação) que podem
ter se acumulado nos tecidos, e no relaxamento dos
musculos cansados, alem de fazer com que ocorra
o aporte de sangue fresco.
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Massagem
e Exercício
